1、你是什么情况呢？临时长胖吗？瘦当然可以瘦，用正确的方法，你自己的坚持。

2、没有瘦不下来的！可以试试纯中药，我都是那样减下来的！胖胖除少数的病理因素外，无外乎饮食和生活习惯所致。

3、就健康减重的方式来看，健步走适用很多的减重者。

(资料图片)

4、具体的方法及注意事项建议观看央视10套的“健康之路”节目，前两个月有好几期专门针对减重的节目，相信对你会有帮助。

5、祝早日变得苗条！最快速的方法是饮用诸如银杏叶等通过泻来达到迅速减肥的目的，但会有损于健康。

6、你也知道发胖的原因，那就按原路返回不就可以了吗。

7、最稳妥、正确的办法是：一日就三顿{一定不加、}每顿八分饱，少食肥甘厚味、减少聚友、吃自助餐的次数、少饮酒、少上网；多食素、多食果蔬、多运动（诸如：跑步、暴走、打球、游泳、钓鱼、爬山、骑自行车、欣赏大自然）。

8、使支出大于收入做到入不敷出、最重要的是坚持持之以恒绝不半途而废。

9、祝你成功！控制好饮食，坚持体育锻炼，养成良好生活习惯肥胖的原因有这几种： 肥胖的原因是因为摄入的热量大于消耗的热量 2、肝功能弱代谢不掉多余的脂肪。

10、 3、新陈代谢紊乱，三大产能营养素（蛋白质、脂肪、碳水化合物）都转化为脂肪并储存起来形成肥胖，俗称的和凉水都长肉。

11、 4、遗传导致的家族氏肥胖，这主要是因为生活习惯的遗传（母亲爱吃肥肉，做菜时经常放肥肉导致孩子长大成家后做菜也爱放肥肉）或脏器机能的遗传（能否充分代谢脂肪）。

12、 5、环境影响，如厨师等工作经常吸入油烟，导致脂肪沉积。

13、6、生理作用，男子到中年以后和女性到了绝经期后，由于各种生理功能减退、体力活动减少，引起肥胖。

14、 7、运动太少，每天连500米的路都走不上，再少的能量摄入身体消耗的少也会引起肥胖。

15、 解决方法： 如果饮食中的热量摄入控制在能维持生理正常机能的消耗又不过量，那样能量自然不会沉积加重肥胖。

16、 2、如果用足量的维生素、矿物质来修复肝脏，使之能恢复对脂肪的代谢功能，那样原来多余的脂肪自然会慢慢代谢掉。

17、 3、如果能让新陈代谢恢复正常，自然三大产能营养素会各尽其职，不会大量的转化成脂肪存起来。

18、 4、调节饮食习惯少吃油脂过高的食物。

19、 5、再配合每天好、适量的运动，步行或做做伸展运动等。

20、 6.最后就是使用减肥产品，这里给你推荐俪.宝姿（这里不多做介绍，可以具体了解）这是一款纯植物绿色减肥产品，无论是全身减肥还是局部减肥，效果都非常的好！ 祝你减肥成功！。

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